Wpływ sauny fińskiej na nasz organizm

Kategoria: Blog

zdrowie i uroda

Seans w saunie fińskiej, zwanej też suchą jest znakomitym zabiegiem przynoszącym wiele korzyści dla naszego organizmu. Powietrze w pomieszczeniu rozgrzewa się do temperatury nawet 110 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza sięga 10%. Sauna sucha zbudowana jest z drewna wyselekcjonowanych gatunków drzew, np. z cedru, świerku skandynawskiego czy jodły kanadyjskiej. Elementem wytwarzającym ciepło jest piec na drewno, chociaż często zastępuje się go również piecem elektrycznym wyłożonym kamieniami. Zabiegi w saunie mają doskonały wpływ na nasze zdrowie, kondycję skóry i układ odpornościowy.

Najważniejsze zdrowie

Gorące powietrze w saunie wpływa przede wszystkim na nasz układ krążenia. Dzięki niemu następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz przyspieszenie czynności serca. W wyniku tych procesów dochodzi do znaczenie lepszego ukrwienia całego organizmu. Prowadzi to do dotlenienia i rozluźnienia ciała, co pociąga za sobą szybszą regenerację przećwiczonych mięśni. Ponadto pobudzony zostaje układ odpornościowy. Oczywiście jednorazowe skorzystanie z sauny nie zapewni świetnej odporności, konieczne są regularne kąpiele. Warto również podkreślić, że sesje wpływają pozytywnie także na przemianę materii oraz jakość snu. Aby kąpiel w saunie była pełnowartościowa, należy pamiętać o dużej kontrastowości bodźca termicznego. Prawidłowy seans składa się z nagrzewania, schładzania i relaksu. Wszystkie te etapy mogą być powtarzane tyle razy, na ile pozwala nasze samopoczucie.

Po drugie uroda

Wysoka temperatura, jaką osiąga w saunie skóra, powoduje wydzielanie potu, który jest obroną organizmu przed przegrzaniem. Wraz z potem wydzielane są wszelkie zanieczyszczenia skóry i toksyny. Ponadto gruczoły łojowe zostają odblokowane, co powoduje usunięcie nadmiaru sebum. Dzięki lepszemu ukrwieniu tkanek skóra staje się gładsza, lepiej ukrwiona i oczyszczona. Mimo wielu zalet sauny należy pamiętać, że nie wszyscy mogą z niej korzystać. W grupie osób, które powinny jej unikać są te po przebytym niedawno zawale serca, niewydolności mięśnia sercowego oraz krążenia, a także nadciśnienie, stulejka oraz padaczka.