Infrared sauna cabin

Rodzaje promienników podczerwieni do kabin Infrared

Sauna Infrared zyskuje coraz większą popularność z uwagi na jej walory zdrowotne oraz stosunkowo małe obciążanie organizmu. Do prawidłowej pracy kabiny IR niezbędne jest zamontowanie w niej promiennika podczerwieni. Do wyboru są modele ceramiczne i kwarcowe.

Cechy promienników ceramicznych

Promiennik to najważniejszy element kabiny IR, który odpowiada za emisję przyczyniających się do generowania ciepła i rozgrzewania tkanek fal o określonej długości. Od jego parametrów i jakości pracy zależy zarówno efektywność działania całej kabiny, jak i bezpieczeństwo oraz komfort jej użytkowania. Wśród oferowanych na rynku modeli dostępne są promienniki podczerwieni do sauny ceramiczne oraz kwarcowe. Modele ceramiczne obejmujące spektrum promieniowania IR-B oraz IR-C to modele najbardziej uniwersalne, bowiem emitowane przez nie fale podczerwieni oscylują pomiędzy 2μm i 10μm. Efektem działania takich urządzeń jest przenikanie promieni do tkanki podskórnej, aż do granicy z tkanką tłuszczową. Dzięki temu sesja w kabinie przyspiesza proces odchudzania i korzystnie wpływa na samopoczucie. Promienniki ceramiczne charakteryzuje bardzo długa żywotność, a także łatwość montażu i wymiany. Glazurowana powierzchnia takich modeli jest odporna na ścieranie.

Promienniki kwarcowe i ich zalety

Promienniki kwarcowe są lepszą opcją od urządzeń ceramicznych, ponieważ ich spektrum obejmuje promieniowanie IR-A, IR-B i IR-C, zakresem zbliżone do spektrum Słońca. Szerszy zakres emitowanego promieniowania gwarantuje także lepsze efekty działania. W rezultacie pocenie się jest bardziej intensywne, a sesja w kabinie IR – wydajniejsza. Takie promieniowanie również wnika głębiej do tkanki tłuszczowej, dlatego kalorie są spalane z większym natężeniem.

Atutem modeli kwarcowych jest też szybsze rozgrzewanie się, co w konsekwencji przekłada się też na krótszy czas pracy i mniejsze zużycie energii elektrycznej. Korzystanie z sauny z promiennikiem kwarcowym możliwe jest już w 3 minuty po jej włączeniu.

Dla wielu osób atrakcyjnym dodatkiem będzie kolorowe światło emitowane przez takie urządzenia, które dodatkowo tworzy nastrój w kabinie i sprzyja relaksowi. Wybór odpowiedniego, najskuteczniejszego w działaniu promiennika wymaga sprawdzenia emitowanego spektrum fal. Im jest ono bardziej precyzyjne, tym głębiej wnika w skórę i tym jest efektywniejsze.

Infrared sauna cabin (infra)red light

Kabiny ciepła Infrared – dobroczynne działanie podczerwieni

Niewidzialne dla ludzkiego oka promieniowanie podczerwone odgrywa znaczącą rolę w eliminowaniu wielu dolegliwości i poprawia kondycję całego organizmu. Właściwości te zostały wykorzystane w kabinach Infrared, w których emitowane ciepło pochłaniane jest bezpośrednio przez tkanki.

Dobroczynne działanie promieniowania podczerwonego

Promieniowanie podczerwone wykorzystywane w saunach jest odmianą promieniowania elektromagnetycznego o długości fali od 700 do 15 000 nm. Jego korzystny wpływ na ludzki organizm odkryto już wiele lat temu, a przez ostatnie ćwierć wieku wciąż prowadzone są badania nad tym fenomenem.

O skuteczności podczerwieni świadczy jej powszechne zastosowanie w fizjoterapii. Oznacza to, że korzystając z kabiny IR, stale poddawani jesteśmy działaniu terapeutycznemu podobnemu do tego uzyskiwanego przez naświetlania lampą Sollux. Zgodnie z dowodami naukowymi podczerwień skutecznie oddziałuje na tkanki narządów, które absorbują generowane przez nią ciepło. W krajach Dalekiego Wschodu takie naświetlanie stanowi typowy element wielu terapii medycznych. Emitowane w kabinach IR promieniowanie ma zakres 2,57,4 mikrona, a zaletą ich konstrukcji są małe wymiary – zmieszczą się one nawet w niewielkiej łazience lub na balkonie. Kabiny Infrared są też mało wymagające pod względem poboru mocy, dlatego nie wpływają znacząco na wysokość rachunków za prąd.

Kabiny IR – korzyści dla zdrowia

Podobnie jak fizjoterapia, tak i codzienne sesje w kabinie IR przynoszą korzyści dla naszego zdrowia. Z działania promieni podczerwonych będą szczególnie zadowolone te osoby, które dbają o linię lub chcą się pozbyć kilku zbędnych kilogramów. Absorbowanie ciepła przez tkanki powoduje przyspieszenie przemiany materii, a tym samym chudnięcie. Jak wskazuje podręcznik fizjologii medycznej Guytona, podniesienie temperatury ciała o 1 st. C powoduje wzrost spalania kalorii o 30%, a do wyprodukowania 1 grama potu potrzeba 0,586 kcal. Dodatkową korzyścią z korzystania z promieniowania IR jest możliwość wypocenia dzięki niemu toksyn oraz skuteczniejsza eliminacja cellulitu.

Nie bez znaczenia jest działanie podczerwieni również dla układu krążenia. Nagrzewanie przyspiesza pracę serca, a co się z tym wiąże – wzmacnia je. Korzystanie z kabin IR pozwala również trwale rozciągnąć miękkie elementy stawów, a co za tym idzie – zwiększyć zakres ich ruchu i ograniczyć ryzyko urazów.

Sauna Fińska

Podstawowe wyposażenie użytkownika sauny

Wizyta w saunie to sposób na chwilę prawdziwej przyjemności i odprężenia, a także wiele korzyści dla zdrowia. Dobre samopoczucie i czerpanie w pełni z takiego seansu wymaga odpowiedniego przygotowania. Jakie akcesoria przydają się w saunie i co warto ze sobą zabrać?

Akcesoria i kosmetyki do sauny

Korzystanie z kabiny wymaga odpowiedniego zorganizowania jej wnętrza. Warto o tym pomyśleć już na etapie budowy, jeśli taką konstrukcję stawiamy we własnym domu. Warto zatroszczyć się o staranny dobór wyposażenia, a w szczególności leżaków, na których można spędzić kilkanaście minut w saunie. Odpowiednio wyprofilowane zapewnią komfort ciału, ale powinny też wytrzymać duży poziom wilgoci, wysokie temperatury, a przede wszystkim – zmienność atmosfery. Uzupełnieniem leżaków są zagłówki i oparcia pozwalające na indywidualne dostosowanie powierzchni do własnych potrzeb.  Akcesoria do sauny to także właściwe oświetlenie, które będzie sprzyjać wypoczynkowi i pozwoli wprawić się w odpowiedni nastrój. Najlepszym rozwiązaniem są specjalne zestawy lampek LED. W zależności od rodzaju sauny przydatne okazać się mogą też takie akcesoria jak: półki i wieszaki, cebrzyki do nóg, szczotki, witki brzozowe do biczowania, chochle, zegary i higrometry oraz zestawy do aromaterapii.

Co warto zabrać ze sobą na sesję?

Poza typowym wyposażeniem sauny, które znajduje się w niej na stałe, warto też pomyśleć o akcesoriach, które zagwarantują nam indywidualny komfort i zaspokoją potrzeby. Ważnym detalem są tekstylia, czyli ręcznik i szlafrok, który zapewni ochronę rozgrzanego ciała już po wyjściu z kabiny. Zgodnie z zasadami do wnętrza wchodzi się nago, jednak różnice temperatur po wyjściu mogą doprowadzić do szoku termicznego, nie wspominając o prezentowaniu ciała w miejscu publicznym. Poza szlafrokiem i ręcznikiem niezbędne są też odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji ciała wykorzystywane po sesji. Do takich zaliczają się olejki i balsamy. Przydatny jest też żel pod prysznic i właściwe klapki, ponieważ umycie się przed wejściem do kabiny jest niezwykle ważne. W czasie wyparzania, poza witkami brzozowymi, sprawdzają się też specjalne rękawice do peelingu, a po sesji dobrym rozwiązaniem jest maseczka, która znacznie lepiej wchłonie się przez otwarte pory skóry.

mężczyzna i kobieta w saunie Fińskiej

Zasady korzystania z sauny fińskiej

Sauna fińska to jedna z ulubionych form relaksu osób dbających o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną. Wśród stałych bywalców wytworzyła się swoista kultura korzystania z kabin publicznych, która obejmuje między innymi zasady i obyczaje, jakie praktykuje się w takich miejscach.

Sauna – miejsce publiczne

Pierwszym czynnikiem, decydującym o zachowaniu w saunie jest fakt, że korzystamy z niej wraz z innymi osobami i powinniśmy uszanować ich oczekiwania. Podstawowym celem sesji jest potrzeba relaksu, dlatego tak ważna jest właściwa atmosfera i przestrzeganie zasad. Idąc do kina lub teatru każdy widz wie, że nie powinien rozmawiać czy jeść z szeleszczących opakowań. Nowi użytkownicy korzystający z sauny fińskiej nie zawsze wiedzą, jak się zachować, zwłaszcza że intymność sytuacji bywa dla nich krępująca. Z tego powodu zazwyczaj próbują rozładowywać stres, nawiązując rozmowy i zakłócając spokój innych, albo – co jest wyjątkowo źle widziane – obserwują innych uczestników.

Specyfiką sauny fińskiej jest przejrzyste powietrze i doskonała widoczność, które wymagają zachowania dystansu i odpowiedniego nastawienia. Innym ważnym aspektem jest zachowanie higieny. Obowiązkowy prysznic czy umycie siedzenia po sesji to podstawowe zasady, których należy przestrzegać.

Do sauny wyłącznie nago

Aspektem, który często wpływa na zachowanie nowych użytkowników sauny fińskiej jest konieczność wchodzenia do kabiny bez jakiegokolwiek ubrania. Nagość jest wpisana w zwyczaje, ale też niezbędna ze względów praktycznych. Rozgrzane kostiumy ze sztucznych włókien mogłyby poparzyć skórę, podczas gdy ręcznik na ciele szybko nasiąknie potem, przynosząc więcej strat niż pożytku. Pozbycie się ubrania ma też wymiar terapeutyczny dla naszej psychiki i w żaden sposób nie ogranicza działania sauny na organizm. Oczywistym jest, że w takich miejscach trzeba zmierzyć się z własnym wstydem, jednak nawet wówczas, gdy nie można go pokonać, lub nasze przekonania i wychowanie przeszkadzają w rozebraniu się, rozwiązaniem jest wynajęcie kameralnej kabiny i sesja indywidualna. W saunach publicznych można też skorzystać z lekkiego płótna do okrycia nagości. Zawsze też trzeba siadać na ręczniku, aby ochronić deski przed własnym potem.

Jaki piec do sauny wybrać?

Sauna zyskuje coraz większe uznanie wśród Polaków, którzy doceniają przyjemność gorących sesji, odprężenie i korzyści dla zdrowia z saunowania. Dostępność produktów pozwala na zbudowanie własnej sauny w domu lub na tarasie. Dowiedz się, jaki piec do niej wybrać i czym kierować się przy wyborze.

Wielkość sauny i jej przeznaczenie

Sesja w saunie wymaga stworzenia w niej odpowiednich warunków, a więc określonego poziomu temperatury i wilgotności powietrza. Piec jest podstawowym elementem wyposażenia odpowiedzialnym za tworzenie tej atmosfery. Jego moc powinna być dobrana w taki sposób, aby był w stanie dostatecznie nagrzać wnętrze.

O tym, jak mocny powinien być piec decyduje przede wszystkim wielkość i kubatura kabiny oraz jej konstrukcja, bowiem na efektywność grzania wpływa również kształt oraz powierzchnia przeszklonych ścian i drzwi. Przed zakupem pieca trzeba też odpowiedzieć sobie na pytanie, jaka liczba osób będzie korzystać z kabiny w trakcie jednej sesji lub w kilku kolejnych, następujących zaraz po sobie. Kolejnym ważnym elementem jest określenie, jaki charakter ma mieć sauna i czy wolimy kąpiele na mokro czy na sucho. Ze wszystkich tych cech jednak kubatura ma największe znaczenie i pozwala obliczyć szacunkową moc pieca.

Najważniejsze cechy pieców

Budując domową saunę, najlepiej skorzystać z porady doświadczonego fachowca, który zajmuje się instalowaniem pieców, bowiem tylko osoba z uprawnieniami może taki montaż wykonać. Najlepsze w domowych warunkach są piece do sauny z generatorem pary i sterownikiem elektronicznym. Pozwalają one na precyzyjne regulowanie temperatury, a także zapewniają bezpieczeństwo. Dodatkowym ich atutem jest możliwość ekstrakcji olejków zapachowych, a w łaźniach parowych – suchych ziół.

Do najistotniejszych parametrów pieców zalicza się ich moc, która oscyluje pomiędzy 3,5-9 kW. Minimalna moc pieca potrzebna do ogrzania 1 m3 kabiny wynosi 1 kW. Piece posiadają też jedno- lub trójfazowe przyłącze, uzależnione od ich mocy. Wybierając model, warto też zwrócić uwagę na zabezpieczenia przed przegrzaniem oraz dodatkowe osłony, które zajmują przestrzeń kabiny.  Z punktu widzenia funkcjonalności istotny jest panel sterowania oraz dostępne funkcje. Na rynku znajdziemy piece z wbudowanym oraz z oddzielnym panelem.

Sauna na balkonie? Oczywiście!

Chcąc wybudować własnymi siłami saunę lub złożyć ją z dostępnych elementów rozważamy różne lokalizacje miejsca, w którym ona stanie. Niektórzy producenci oferują specjalistyczne usługi, dzięki którym możliwe jest zbudowanie takiego urządzenia w mieszkaniu lub na poddaszu wolnostojącego domu, właściwie – są w stanie zaadaptować każdą przestrzeń. Co ciekawe, część osób decyduje się na zakup i montaż kabiny wolnostojącej, którą potem umieszczają na… balkonie.

Jakie przesłanki stoją za takim rozwiązaniem?

Przede wszystkim dostępność miejsca – oszczędzamy przestrzeń wewnątrz domu czy mieszkania. Nie da się co prawda leżeć w takiej saunie (przynajmniej nie w budownictwie wielorodzinnym, gdzie balkony są z reguły raczej skromne), za to da się ją zamontować niemal wszędzie. Jeśli na balkonie umieścimy saunę suchą lub kabinę infrared, nie będziemy musieli podłączać jej do instalacji zimnej wody ani kanalizacji. Kabina musi mieć również zapewnioną właściwą cyrkulację powietrza, to jest dopływ świeżego i kanał wylotowy dla ciepłego, stąd umieszczenie sauny na balkonie nie wymusza na nas instalacji dodatkowych systemów wentylacyjnych wewnątrz domu czy mieszkania. Dzięki takiemu rozwiązaniu będziemy mogli cieszyć się zaletami korzystania z własnej sauny lub kabiny infrared.

Sauna na balkonie – jak wykonać?

Jeżeli nie zdecydowaliśmy się na zakup kabiny do sauny, sprawdźmy jak postępować, aby zbudować taką konstrukcję samemu. Przede wszystkim – dobieramy stosowne podłoże, które będzie odporne na amplitudę temperatur, szczególnie zaś trwałe w obliczu działania gorąca. Odpowiednie są płytki lub terakota o wysokiej trwałości Na tej podłodze umieścimy później, już po instalacji ścian, stelaż pokryty właściwym podłożem – drewnianymi panelami. Dobrze jest pamiętać o systemie odprowadzania z podłogi wody, będzie mimo wszystko się skraplać w pomieszczeniu. Konieczne będzie także przygotowanie oddzielnej instalacji elektrycznej z własnym zabezpieczeniem różnicowym. Przyda się ono zarówno do zasilania pieca, jak i oświetlenia przybytku. Jako, że będzie to niewielkich rozmiarów pomieszczenie, możemy do niego wybrać jednofazowy piec o małej mocy, zasilany napięciem 230V.

Następnie możemy już stawiać konstrukcję kabiny. Nie opierajmy jej o ścianę budynku, bo może mieć na jej strukturę negatywny wpływ, zostawmy dystans około 5 cm. Konstrukcję wykonajmy z materiałów odpornych na działanie wysokich temperatur i wyposażmy w termoizolację, co pozwoli na szybsze nagrzewanie się powietrza w saunie i mniejsze straty energii, a zatem obniżenie kosztów eksploatacyjnych. Wtedy nawiercamy otwory pod wentylację pomieszczenia. Wlot powietrza powinien znajdować się przy podłodze i mieć rozmiary około 10×10 cm, wylot zaś – być jak najwyżej. Na wyłożenie wnętrza konstrukcji wybierzmy drewniane panele o grubości przynajmniej 12 mm, dobrze, aby drewno nie miało sęków, ani nie było żywiczne. Pokrycie zewnętrzne sauny wykonajmy z materiałów odpornych na działanie czynników atmosferycznych, będzie w końcu znajdować się na dworze. Wewnątrz powinny się wreszcie znaleźć siedziska odporne na działanie wysokich temperatur. Tak skonstruowane pomieszczenie zapewni nam wiele pozytywnej energii i sporo zdrowia w długie, zimowe wieczory.

Jak działa sauna? a jak działa kabina infrared?

Sauna, zwana też czasem sauną sucha lub fińską jest pomieszczeniem, w którym przebywa się w celach zdrowotnych i higienicznych w wysokiej (zwykle około 95°C, czasem jednak nawet i powyżej 100°C) temperaturze i stosunkowo niskiej (5-20%) wilgotności.

Konstrukcja i zasada działania sauny jest stosunkowo prosta i przypomina piec konwekcyjny: w odpowiednio zaadaptowanym pomieszczeniu znajduje się ogrzewający kamienie (te zaś – powietrze) piec i ustawione piętrowo ławki, na których można się położyć lub usiąść. Im wyżej – tym cieplej!Dla zwiększenia temperatury lub wprowadzenia dodatkowej wilgotności można dodatkowo polać kamienie wodą. W takiej atmosferze przebywa się zwykle około 15 minut. Sauna, jeśli chodzi o właściwości prozdrowotne, oferuje wiele korzyści. Poprzez naprzemienne działanie zimnych (prysznic) i ciepłych (sauna) bodźców zwiększają się potliwość i skórny przepływ krwi, pobudzone także zostają gruczoły dokrewne, co wzmaga zdolności immunologiczne organizmu, wzmacniając go w ochronie przed infekcjami czy przeziębieniami. Łagodzi również bóle reumatyczne, wpływając kojąco na aparat ruchu.

Kabina infrared – lecznicze promieniowanie

Do rozgrzania kamieni zapewniających temperaturę w saunie fińskiej zwykle stosuje się tradycyjne, opalane drewnem piece lub piece elektryczne. Coraz powszechniejsze stają się jednak kabiny infrared, zwane też czasem saunami infrared, co może być nieco mylące. Ich praca nie polega bowiem na ogrzewaniu powietrza, lecz na emitowaniu, podobnie jak słońce, promieniowania podczerwonego (IR) poprzez specjalne promienniki – radiatory.

Promieniowanie podczerwone ma zdolność przenikania przez wierzchnie warstwy skóry i wnikania w głąb tkanki podskórnej, dzięki czemu potęguje się efekt ogrzewania ciała.Promieniowanie to stosowane jest do naświetlań, ale jego działanie nie kończy się tylko na efekcie relaksu i oczyszczenia ciała. Lista chorób i schorzeń, w których pomocne jest naświetlanie w kabinie infrared jest długa. Lecznicze działanie promieni podczerwonych obejmuje m.in. łagodzenie bóli reumatycznych, odzwyrodnieniowych, pourazowych, pochodzenia zapalnego, zmniejszenie napięcia mięśni i stawów, pomaga też w leczeniu uszkodzeń tkanek miękkich i trudno gojących się ran, zapaleniach stawów, chorób neuropatologicznych, chorób przewężenia układu obwodowego, cukrzycy, żylaków, owrzodzeń i hemoroidów. Terapia infrared wydanie poprawia również samopoczucie i poprawia wygląd skóry, także w przypadku chorób (grzybica, łuszczyca, trądzik, ale i cellulitis). Odbywa się w temperaturach 30-60°C, zaś samo urządzenie nie potrzebuje dodatkowego czasu na nagrzanie, po włączeniu promienników możemy z nich korzystać (około 20 minut) i, w porównaniu z tradycyjną sauną, zajmuje o wiele mniej przestrzeni.

 

Czym jest łaźnia parowa?

Łaźnia parowa, zwana też czasem rzymską, jest swoistą modyfikacją sauny i tak jak ona, jest równie popularna. Nie powinno się jednak mylić jej z sauną parową, gdyż jest to inny rodzaj kąpieli. W saunie panuje bardzo wysoka, mogąca przekraczać nawet 100°C temperatura i wilgotność rzędu 5-30%. Podobnie jest z sauną parową, tam jednak temperatura jest niższa (do 70°C), zaś wilgotność może sięgać 60%. Ciągle jednak jest to konstrukcja drewniana, znana z klasycznej sauny fińskiej. Tymczasem w łaźni parowej temperatura utrzymuje się na poziomie 40-55°C, wilgotność sięga 100%, ale pomieszczenie nie jest wyłożone drewnianymi panelami, tylko kaflami lub mozaiką, czasem elementami z akrylu. Ten typ kąpieli rozpowszechniony jest pod nazwą łaźni rzymskiej, jednak zabiegi takie w przeszłości rozwijały się niezależnie w kilku miejscach globu, m.in. na Dalekim Wschodzie i w Ameryce Środkowej oraz Turcji, skąd zapewne trafiły do Rzymu i stamtąd wreszcie – do całej Europy. Od tego czasu łaźnie parowe stały się nie tylko miejscami, w których można było dokonać ablucji, ale również odprężyć się i zrelaksować. Dziś są już niemal w każdym większym salonie odnowy biologicznej, sanatorium czy w kompleksach wypoczynkowych typu SPA.

Łaźnia parowa – parę zalet pary

Kąpiel w łaźni parowej z pewnością nas zrelaksuje. Ale czy są jeszcze jakieś inne zalety wdychania gorącej pary wodnej? Owszem! Przede wszystkim jest pomocna w leczeniu schorzeń układu oddechowego, rozumie to każdy, kto choć raz robił sobie inhalację. Dodatkowo kąpiele w łaźni rzymskiej ułatwiają oczyszczanie się zatok przynosowych, zwłaszcza w stanach alergii. Inhalacje parą wpływają również pozytywnie na ogólne zwiększenie właściwości immunologicznych organizmu. Nie zapominajmy również o ogólnej poprawie krążenia, oczyszczeniu organizmu z toksyn poprzez wzmożoną potliwość, łagodzeniu spastyczności mięśni, wzmocnieniu, pomaga w infekcjach skórnych.

A na jakiej zasadzie działają współczesne łaźnie rzymskie? Stosują one nowoczesne wytwornice (generatory) pary, urządzenia napędzane elektrycznie (często prądem trójfazowym) o mocy roboczej dostosowanej do kubatury pomieszczenia.
Generatory pary są w pełni zautomatyzowane, wyposażone je w czujniki zezwalające na wykrycie obecności wody, grzałki umożliwiające wielogodzinną pracę oraz obudowy ze stali nierdzewnej kwasoodpornej, co jest niezbędnym rozwiązaniem w warunkach tak wysokiej wilgotności powietrza. Umieszczone na zewnątrz łaźni urządzenie połączone jest z siecią zimnej wody i dzięki grzałkom wytwarza parę wodną, która następnie jest poprzez dysze wtłaczana do właściwego pomieszczenia.