Sauny fińskie
Sauny fińskie
Sauna głównie kojarzy się z Finlandią, gdzie odgrywa ona ważną rolę społeczną. W saunie omawia się swoje problemy rodzinne czy biznesowe oraz traktuje się ją jako remedium na wszelkie kłopoty zdrowotne i bóle egzystencjalne.
Moda na chodzenie do sauny staje się coraz bardziej powszechna także w kraju nad Wisłą, choć nie każdy rodak przestrzega zasad, których warto się trzymać, aby taki wypad kojarzył się tylko i wyłącznie z przyjemnością oraz relaksem, a nie problemami zdrowotnymi czy omdleniem. Warto zapobiegać podobnym kłopotom poprzez trzymanie się kilku podstawowych reguł korzystania z sauny.
Od czasu do czasu dochodzi w saunie do utraty przytomności, które może być spowodowane niedotlenieniem, zbyt dużym przegrzaniem organizmu lub problemami z krążeniem. Gdy dopiero zaczyna się swoją przygodę z sauną, nie warto rzucać się od razu na głęboką wodę, próbując dorównać doświadczonym miłośnikom pary. Wizytę trzeba podzielić na kilka piętnastominutowych sesji, pomiędzy którymi schładza się organizm, na przykład pływając w basenie. Przedłużanie pobytu w saunie lub brak elementu ochładzania się może prowadzić, szczególnie u początkujących, do zawrotów głowy, złego samopoczucia lub nawet omdleń.
Kolejną ważną sprawą jest stan zdrowia – przy niektórych schorzeniach nie powinno odwiedzać się sauny, bo może skończyć się to nieprzyjemnymi konsekwencjami. Sauna nie jest przeznaczona dla osób, które mają problemy z niewydolnością serca czy chorobą wieńcową. Ten rodzaj terapii nie jest wskazany także podczas ciąży i menstruacji oraz po przebytej w niedawnej przeszłości operacji chirurgicznej. Gdy ma się niewielkie problemy z krążeniem, warto skonsultować się z lekarzem przed wykupieniem karnetu na saunę.
Na saunę nie powinno się przychodzić także podczas przeziębienia (grozi to wzmocnieniem infekcji) oraz po bardzo sutych posiłkach doprawionych alkoholem. W takim stanie bardzo łatwo o poczucie osłabienia, które może pojawić się wraz ze wzrostem temperatury. Aby nie dochodziło w saunie do omdleń, trzeba mierzyć siły na zamiary, trzymać się wytycznych, nie wydłużać czasu przebywania wśród pary oraz sprawdzać swój stan zdrowia. Wszystko jest dla ludzi – a sauna jest dla ludzi z charakterem!