Sauna – nie dla każdego? Kto może, a kto nie powinien z niej korzystać?

Sauna to jedna z najlepszych dla zdrowia i samopoczucia form relaksu. Jednak nie każdy może z niej korzystać. Istnieją pewne przeciwwskazania, które warto poznać i wziąć pod uwagę przed zdecydowaniem się na pobyt w saunie.

Sauna — najważniejsze przeciwwskazania

Przeciwwskazania do uczęszczania do sauny można podzielić na kilka grup. Są one związane nie tylko z chorobami przewlekłymi czy problemami z sercem i układem krążenia, ale również sezonowymi infekcjami czy miesiączką.

• Z sauny nie powinny korzystać osoby po zawale serca czy udarze, z chorobą wieńcową, z niewydolnością krążenia, zapaleniem mięśnia sercowego, miażdżycą naczyń krwionośnych, a także niektórymi wadami serca czy ostrymi chorobami tego mięśnia. Co ważne, w przypadku pacjentów po zawale serca istnieje możliwość skorzystania z sauny fińskiej (tzw. suchej), ale wyłącznie skonsultowaniu z lekarzem i nie wcześniej niż pół roku po ataku.
• Niewskazane jest korzystanie z sauny przez osoby z chorobami układu żylnego: żylakami, zakrzepicą oraz po przebytym zatorze.
• Sauna nie jest wskazana w przypadku osób cierpiących z powodu chorób reumatycznych, szczególnie w okresie ich zaostrzenia.
• W przypadku różnorodnych chorób skórnych również należy zrezygnować z pobytu w saunie. Dotyczy to również osób z cerą naczynkową.
• Chociaż istnieje przeświadczenie, że “przeziębienie należy wypocić”, to zdecydowanie odradza się korzystanie z sauny, gdy organizm boryka się z infekcjami — szczególnie jeśli jednym z objawów jest gorączka. Pobyt w gorącym pomieszczeniu może niepotrzebnie obciążać organizm, co obniży jego naturalne zdolności do walki z chorobą. Wszelkie infekcje górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienie, grypa czy ostry stan astmatyczny, stanowią przeciwwskazanie do korzystania z sauny.
• Kobiety podczas miesiączki także powinny zrezygnować z sauny z powodu zwiększonej podatności na zakażenia i osłabienie organizmu w tym czasie.
• Sauna jest niewskazana w przypadku kobiet w ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze. Wynika to nie tylko ze względu na duże obciążenie dla układu odpornościowego przyszłej mamy, ale również wysokiej temperatury, która zmniejsza ciśnienie krwi.
• Przez pierwszy miesiąc po operacji lub zabiegu nie należy korzystać z sauny.

Inne schorzenia, które stanowią przeciwwskazanie do korzystania z sauny:

• choroby nerek, np. kamica nerkowa, choroby wątroby, czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
• gruźlica,
• ciężka niedokrwistość,
• nowotwory,
• cukrzyca,
• nadczynność tarczycy,
• ostre stany zapalne i ogniska zakażenia (np. przy bólu zęba),
• choroby ośrodkowego układu nerwowego,
• implanty np. endoproteza stawu biodrowego,
• choroby weneryczne,
• epilepsja,
• jaskra, daltonizm (wskazana jest konsultacja z lekarzem),
• choroba alkoholowa lub nadużywanie narkotyków.

Jeśli chciałbyś skorzystać z sauny, ale nie wiesz, czy Twój stan zdrowia na to pozwala, skonsultuj się z lekarzem.