Kąpiele w saunie jako sposób na zwiększenie odporności organizmu

Zapewne każdy choć raz zastanawiał się nad tym, jak zwiększyć odporność swojego organizmu. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym lub wczesnowiosennym da się zauważyć duże zainteresowanie specyfikami, które pozwalają uniknąć infekcji i przeziębień. W sezonie grypowym wzrasta m.in. popularność suplementów i witamin. Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że o dobrą odporność warto dbać przez cały rok, a nie tylko w wybranych porach roku. Jak to robić? Okazuje się, że dobrym sposobem na to jest regularne saunowanie.

Jak korzystanie z sauny wpływa na poprawę odporności?

Zwiększenie odporności organizmu jest jedną z najważniejszych korzyści, jakie daje regularne zażywanie kąpieli w saunie. Wysokie temperatury w kabinach, a następnie styczność z niskimi tuż po wyjściu i schłodzeniu ciała uczulają organizm na gwałtowne zmiany, na które ten uczy się reagować. Im częściej ma z nimi kontakt, tym szybciej przyzwyczaja się do nowych warunków, w efekcie czego łagodniej reaguje też na zmiany temperatury w sezonach infekcyjnych. Dzięki seansom np.  w saunach fińskich organizm się hartuje, przez co rzadziej zapada się na infekcje dróg oddechowych i przeziębienia.

Jakie inne korzyści dla układu odpornościowego zapewnia saunowanie?

Przyzwyczajanie organizmu do zmian temperatury to nie wszystko. Regularne korzystanie z sauny zwiększa też wydajność organizmu, co w konsekwencji prowadzi do wzmożonej produkcji przeciwciał i skuteczniejszej walki z patogenami chorobotwórczymi. Dzieje się to w wyniku poprawy krążenia i lepszego dotlenienia tkanek. Ponadto pobyt w saunie dobrze wpływa na układ oddechowy. Przede wszystkim zwiększa produkcję śluzu w błonach śluzowych. Sam śluz z kolei stanowi naturalną barierę dla drobnoustrojów, przez co zapobiega rozwojowi stanów zapalnych.