Projekty - sauna fińska

Zasady korzystania z sauny fińskiej

Sauna fińska to jedna z ulubionych form relaksu osób dbających o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną. Wśród stałych bywalców wytworzyła się swoista kultura korzystania z kabin publicznych, która obejmuje między innymi zasady i obyczaje, jakie praktykuje się w takich miejscach.

Sauna – miejsce publiczne

Pierwszym czynnikiem, decydującym o zachowaniu w saunie jest fakt, że korzystamy z niej wraz z innymi osobami i powinniśmy uszanować ich oczekiwania. Podstawowym celem sesji jest potrzeba relaksu, dlatego tak ważna jest właściwa atmosfera i przestrzeganie zasad. Idąc do kina lub teatru każdy widz wie, że nie powinien rozmawiać czy jeść z szeleszczących opakowań. Nowi użytkownicy korzystający z sauny fińskiej nie zawsze wiedzą, jak się zachować, zwłaszcza że intymność sytuacji bywa dla nich krępująca. Z tego powodu zazwyczaj próbują rozładowywać stres, nawiązując rozmowy i zakłócając spokój innych, albo – co jest wyjątkowo źle widziane – obserwują innych uczestników.

Specyfiką sauny fińskiej jest przejrzyste powietrze i doskonała widoczność, które wymagają zachowania dystansu i odpowiedniego nastawienia. Innym ważnym aspektem jest zachowanie higieny. Obowiązkowy prysznic czy umycie siedzenia po sesji to podstawowe zasady, których należy przestrzegać.

Do sauny wyłącznie nago

Aspektem, który często wpływa na zachowanie nowych użytkowników sauny fińskiej jest konieczność wchodzenia do kabiny bez jakiegokolwiek ubrania. Nagość jest wpisana w zwyczaje, ale też niezbędna ze względów praktycznych. Rozgrzane kostiumy ze sztucznych włókien mogłyby poparzyć skórę, podczas gdy ręcznik na ciele szybko nasiąknie potem, przynosząc więcej strat niż pożytku. Pozbycie się ubrania ma też wymiar terapeutyczny dla naszej psychiki i w żaden sposób nie ogranicza działania sauny na organizm. Oczywistym jest, że w takich miejscach trzeba zmierzyć się z własnym wstydem, jednak nawet wówczas, gdy nie można go pokonać, lub nasze przekonania i wychowanie przeszkadzają w rozebraniu się, rozwiązaniem jest wynajęcie kameralnej kabiny i sesja indywidualna. W saunach publicznych można też skorzystać z lekkiego płótna do okrycia nagości. Zawsze też trzeba siadać na ręczniku, aby ochronić deski przed własnym potem.

Jak działa sauna? a jak działa kabina infrared?

Sauna – jak to działa?

Sauna, zwana też czasem sauną sucha lub fińską jest pomieszczeniem, w którym przebywa się w celach zdrowotnych i higienicznych w wysokiej (zwykle około 95°C, czasem jednak nawet i powyżej 100°C) temperaturze i stosunkowo niskiej (5-20%) wilgotności. Konstrukcja i zasada działania sauny jest stosunkowo prosta i przypomina piec konwekcyjny: w odpowiednio zaadaptowanym pomieszczeniu znajduje się ogrzewający kamienie (te zaś – powietrze) piec i ustawione piętrowo ławki, na których można się położyć lub usiąść. Im wyżej – tym cieplej! Dla zwiększenia temperatury lub wprowadzenia dodatkowej wilgotności można dodatkowo polać kamienie wodą. W takiej atmosferze przebywa się zwykle około 15 minut. Sauna, jeśli chodzi o właściwości prozdrowotne, oferuje wiele korzyści. Poprzez naprzemienne działanie zimnych (prysznic) i ciepłych (sauna) bodźców zwiększają się potliwość i skórny przepływ krwi, pobudzone także zostają gruczoły dokrewne, co wzmaga zdolności immunologiczne organizmu, wzmacniając go w ochronie przed infekcjami czy przeziębieniami. Łagodzi również bóle reumatyczne, wpływając kojąco na aparat ruchu.

Kabina infrared – lecznicze promieniowanie

Do rozgrzania kamieni zapewniających temperaturę w saunie fińskiej zwykle stosuje się tradycyjne, opalane drewnem piece lub piece elektryczne. Coraz powszechniejsze stają się jednak kabiny infrared, zwane też czasem saunami infrared, co może być nieco mylące. Ich praca nie polega bowiem na ogrzewaniu powietrza, lecz na emitowaniu, podobnie jak słońce, promieniowania podczerwonego (IR) poprzez specjalne promienniki – radiatory. Promieniowanie podczerwone ma zdolność przenikania przez wierzchnie warstwy skóry i wnikania w głąb tkanki podskórnej, dzięki czemu potęguje się efekt ogrzewania ciała. Promieniowanie to stosowane jest do naświetlań, ale jego działanie nie kończy się tylko na efekcie relaksu i oczyszczenia ciała. Lista chorób i schorzeń, w których pomocne jest naświetlanie w kabinie infrared jest długa. Lecznicze działanie promieni podczerwonych obejmuje m.in. łagodzenie bóli reumatycznych, odzwyrodnieniowych, pourazowych, pochodzenia zapalnego, zmniejszenie napięcia mięśni i stawów, pomaga też w leczeniu uszkodzeń tkanek miękkich i trudno gojących się ran, zapaleniach stawów, chorób neuropatologicznych, chorób przewężenia układu obwodowego, cukrzycy, żylaków, owrzodzeń i hemoroidów. Terapia infrared wydanie poprawia również samopoczucie i poprawia wygląd skóry, także w przypadku chorób (grzybica, łuszczyca, trądzik, ale i cellulitis). Odbywa się w temperaturach 30-60°C, zaś samo urządzenie nie potrzebuje dodatkowego czasu na nagrzanie, po włączeniu promienników możemy z nich korzystać (około 20 minut) i, w porównaniu z tradycyjną sauną, zajmuje o wiele mniej przestrzeni.